1月は「希望を大きく描く時間」にする。

お正月に今年の抱負をぼんやりでも描いてみたっていう方は多いと思うんです。でもその描いた希望をもっと大きくさせるためには一度自分の思い込みを見直すことで大きく描けると思いませんか？

去年1年自分がやったことの変化について

2025年を私は早々に「今年は自分をちゃんと癒す。癒しにコミットする1年にしよう！」って決めたんです。

自分を癒すっていうと結構ぼんやりしているように聞こえますが、私の場合は「深く自分と繋がっていく」っていうことだったというのは、やりながら見えていきました。

ただ最初はがむしゃらに「癒す時間とお金に制限をかけずに1年は絶対しっかりやり切る」ってことだけ決めました。

私がやりたいことは漠然と「人と関わりながらやっていくこと」だと思っているのに、どこかで人が怖くなってしまったり、自分ではダメだと手を引いてしまいたくなる瞬間がたくさんあって、「もうこういうのうんざりだ！！変えたい！」って気持ちがあったんだと思います。

言語化されずに「なんだかうまくできない。どうしても怖い。」そんな風でしか自分の中にはなかったけれど、今振り返るとうまくできない自分にうんざりしていたんだろうと思います。

そしてそこから1年弱、癒しにコミットしていろんなことに参加したのですが、その結果を12月振り返ってみたんです。

• 自分の頑張り屋の性質が元々「姉たちと一緒に遊べるくらい大きくなりたい」が原動力だったこと
• 私が周囲に「もっとできるよ！」って言いたくなるのは、相手の中の素敵なところにいつまでも「期待できる」ということ。
• 人が怖いままでも人と繋がれると感じたこと
• みんな何かに悩み、相手を羨ましいと思ったり、その分自分を卑下したりしながら生きているということ
• 相手を責めたくなる時、やっぱり形を変えて自分の中にも同じ要素を見つけることができること（自己否定を投影）
• そしてそんな中で何かを変えたくて動いている人が好きなこと
• 何かを変えたくても無意識に抵抗する自分もいるし、癒したいっていう気持ちにゴールをどこにおいてもいいんだと思えたこと
• それを踏まえて、やっぱり私はどこまでもやるのが好きだなって改めて思ったこと

こんな風に書き出すとまだまだあるんですが笑、多分もうお腹いっぱいだと思うのでこの辺りで笑。

何が言いたいかというと、「いろんな自分の思い込みや改めて自分の思い込んだルーツがあって、でもそれを分かった上で、やっぱりこれが私らしいなと思うってのもありだし、もういいやーってやり方を変えるのもめちゃくちゃ楽にできるようになった」ということ。

端的に「楽に自分のやり方を変えられる」って言いたいだけではなくて、「こういうことがあったからこういう風にあの時の私は思ったのか・・・それもしょうがないよね。」っていうプロセスを通ることで、結果が「楽だ」と感じられただけなんですよね。この「プロセスを大事にやっていく」っていうことが2025年の私の「癒し」だったんだと思います。

多くの人は我慢して頑張って目標を達成している。

1年の抱負を描くのがそもそも嫌いっていう人の多くは、縛られているような感じがしたり、責任を感じて「やらなきゃいけない感」がもう嫌！っていう人ではないかなと思うんです。

かつての私は「ノルマ」のように自分に1年の抱負を課していると思う時すらありました。自分の未来のためだけど、自分の今を否定しているので「未来を変えたいなら努力すべし」とばかりに努力目標を描いていました。

でも今は「こうなったらいいな。こんなことにチャレンジしてみようかな。」って気持ちで抱負を描いているのですが、これも「ふわふわ地に足をつけない突拍子もない未来」ってわけでもないんです。

宝くじで５億当てたい！とか、南の島で別荘を買って暮らしたいとか（買える人もいるとは思うけど）、そんな「いつどうなるともわからない未来」ではなくて、「こういう風になりたい。こんな気持ちで1年過ごしてみたい」そこに未来の抱負が重なって考えることが増えました。

例えば今年の私の抱負はあるセミナーでいただいた言葉を素敵だなと思ったので、それを採用したのですが、「人を心に招き入れる」というもの。

親密な距離感に入ると私はまだまだ人が怖いんです。（人が怖いネタの記事はこちらとこちら）

なので、私としては「チャレンジ」であることには変わりないんですが、昔ほど怖いなーやりたくないなーって感じはありません。

それは「怖いままでも人と繋がれるし繋がっていいんだ」っていう許可を自分におろすことができたからではないか？と思います。

1年を思い描く時、自分の想像を超えていくには

ここであなたのことに話を戻したいのですが、今読んでくださっているあなたは

どんな1年にしようと抱負を決めたんでしょうか？その抱負は、次のどんな気持ちで選んだものでしょうか？

• 去年の自分よりもっと頑張りたい
• 去年できなかったことを今年に持ち越して成し遂げたい
• 新しくチャレンジしていきたい
• 自分の遠い目標から逆算して次のステップに進みたい

いろんな方法で「今年の抱負」って選んでいると思うのですが、ではなぜそれが今まで叶わなかったのか？という視点を持ったことはあるでしょうか？

たまたま？それとも今やっと次の目標が見えたから？自分の努力が足りないと思うから？

私は、そこをカウンセリングを使って、掘り下げていくことでより今年の抱負自体が大きなものにブラッシュアップすることができたり、「もっと早くやれそうかも！」っていうやる気に満ち溢れたり、気づいたら「実はそれよりもっと欲しいものがあったかも」と本当に手にしたいものを見つけるために1月のこの時期にカウンセリングを受けることってすごく大事な気がしているんです。

だってせっかくなら、もっともっと叶えられるものが大きくなったり、身近に感じたり、やりたくてたまらないものに変わるなら変えてみたい！って思いませんか？

そうなるかどうかはあなたが自分の願いに対してどれくらい「叶えたい」「そうなりたい」と思っているか？でもあると思います。

「そうは言っても大変ならやりたくない」と思うなら、今年の抱負自体を変えてもいいとも思うんです。

1月に描く希望はどんなものでも構わないんですから。

大変でも価値があるだろうから「今年の抱負にしたい」と思うのなら、きっとあなたが「大変なこと」に価値を置いているのかもしれません。そんな思い込みを見つけにカウンセリングにきてみてくださいね！

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