【ココロノマルシェ】どうやって感情的に理解すればいいのでしょうか
yukanee
姐さんカウンセラー 根本 ゆか
【ココロノマルシェ】人の目が気になる
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ココロノマルシェに寄せられたご相談
ありふれた悩みかもしれませんがよろしくお願いします。
少し前に自分軸・他人軸という考え方を知り、他人軸だから人の目が気になるのだろう…ということがわかったのですが、そこでストップしている感じです。
自分軸をつくるべく、なるべく日々習慣で同じ行動をしてしまうことを、思い出した時は「わたしはどれが欲しい？どこに行きたい？」など、立ち止まって考えてから実行するようにしています。
そんなことが出来た日は自分軸のかけらみたいなのを掴めたように感じて幸せなのですが、すぐにいつのまにか他人軸に戻ってしまっていて、人の目を行動基準している自分がいます。
それに気づく時はまだいいのですが、大体が無意識に人の目を気にした結果の行動を行なっているようです。
そのせいか何も疲れることをしてないのに、毎日本当にぐったりと疲れきります。
連休などは死んだように眠っています。
布団から起き上がれず、お恥ずかしながら食事もベットの上で乾き物など調理の必要のないものをボリボリ貪っています。
文字通りの干物です。
ですが人前に出る時は人目が気になるので、人一倍身なりなど時間をかけて整えています。
自分がそうすることが心地良いからというより、ほんと「人の目」という感じです。
哀れに思われないように、とか。
悪目立ちしないように、とか。
毒にも薬にもならないで、やり過ごしたいという意識が奥にある感じです。
踏み込んで欲しくない、という気持ちもある気がします。
ダサすぎたり、逆におしゃれすぎても、どちらにせよ人に関心を向けられることに嫌悪感があります。
人の目を気にしてるのに、人の目に入ることはそれ以上に嫌な感じもあり、自分でもどういう心理なのかわかりません。
いずれにせよ、他人軸だとは思うのですが…
何を相談してるのかハッキリせずすみませんが、相談させてくださりありがとうございました。
こうやって自分の中だけにせずに外に出せて多少なり整理されました。
沢山のご相談寄せられてるようなので、無回答でも大丈夫です！（もちろん頂けたらとてもありがたいです）
重ねましてありがとうございました。
埋立地さん
「人の目を気にしちゃうのも自分」として認めてあげてもいいんだと思うんです。
姐さんカウンセラーの根本 ゆかです。女帝マインドから見た回答をお話ししております。
埋立地さん、はじめまして。
ゆかといいます。
私はこういうSNS上での仮名の名前をいつも迷い、ひねりのない名前をつけるタイプなので、埋立地さんの仮名センスは大胆で好きです。どんな基準で決めてるんだろう…とそんなことがよぎりました。
人目を気にしてしまう。
誰にでも多少ある気持ちだとは思います。
しかし、休日の食事もままならないほど、疲れきってしまう理由は、埋立地さんの書いている、人目を気にしているのに、人目に入るのも嫌という二つの気持ちから来ているのかもしれませんね。
自分の魅力を無意識に知っている、って言われるとどんな気持ちになりますか？
気にしてる割に人目に入りたくないという気持ち。それはおそらく、すでに「自分が人目を引きやすい」「人に関心を持たれやすい」ことを意識しない部分で、知っていらっしゃるからだと思います。きっとご自身ではわからないのかもしれないけれど、人目を引く魅力をお持ちなんだろうと思います。
ご自身の相談文にも「関心を持たれたくない」「踏み込んで欲しくない」とありますよね？
これらは「(関心を持たれそうだから)持たれたくない」し、「(踏み込まれそうだから)踏み込まれたくない」ということなんだろうと思うんです。
ということは自分の価値をうすうす気付いているけれど、受け取りたくない状態なのではないかと思います。あると困る(関心を持たれたら困る)という状態なので、見たくないということも、よくあることです。
幸せって幸せを選択したから幸せなんです。
そして、もう一点。
ポイントとしてお伝えしたいのが、「幸せ」についてです。
「自分軸ができたと感じた時は幸せを感じる」とありました。
それは「自分を出していいという許可を出せたことに幸せを感じているかもしれない」と思うんです。
つまり、日頃それだけ自分を抑圧していると感じていることでもあるんだろうと思います。
そして、その自分軸で動いていることを「幸せ」としているというところ。
自分軸で動けたことが、「幸せ」である、
ではなく、
「幸せ」を選択したから「幸せ」なんです。
少し難しい部分かもしれませんね。
しかしとっても重要でもあります。
つまり、〇〇したから幸せ、ではないよねってことなんです。
もちろん、お風呂に入るのが大好きなら、お風呂に入ったから幸せ！と言えるかもしれないし、
甘いもの食べたから幸せもありえます。
しかし、甘いものを食べる「と、自分で選択したこと」が、自分軸であり、「甘いものを食べて幸せな感覚を味わいたい」と思って「甘いものを食べた」ことが「幸せ」ではなくて、あまーい(はぁと)っていう感覚が、「幸せ〜」っていう感覚なんですよね。
・「自分軸で選べた」が「幸せ」
ではなく
・「自分の幸せ」を感じたくて選んだから「幸せ」を感じた
なのです。
もちろん埋立地さんの幸せもそれにのっとって、ちゃんと選択されたものかもしれません。ただ、それよりも「人目が気になる」ということは、幸せより、人目に意識が持っていかれてしまっているわけです。
なので、上記の2つの観点から考えた場合、埋立地さんが寝込まないために、
- 自分には受け取れていない魅力や価値があるらしいこと
- 幸せにもーーっとフォーカスすること
の2点…と、
- 人目を気にする自分も受け入れてあげること
を付け加えた3点に意識を向けてみてはいかがでしょうか？
関心を持たれなくないけれど、どうやら周りは私に興味があるらしいことについては、やだー！！と思うと思います。しかし、事実として見る。
知ってますか？魅力の作用
何がそんなに気になるんだろう？！と思うと思うんですが、埋立地さんはそれだけまだまだ魅力が埋まってるんだと思います。魅力って出さないと余計に関心を引きやすいという、多少厄介な特性があるので、本来は出し切る方がいいようですが、ゆっくり進めていけばいいんだと思います。
そのゆっくり進めるために必要なことが、幸せへのフォーカスです。
自分軸のかけらをもっともっと味わうことで大きくしたいってください！
自分で選んだ！ということはとっても楽しいし、誰がなんと言おうと自分のためのものです。だからもっともっと味わいましょう！
そして、疲れたら「人目を気にするのも私」と認めてあげる。人目を気にするって、悪いことではないですよね？度合いを今、調整に入っているだけで、本来人のニーズを掴む、相手の心に寄り添うなどは人目を気にしない人には難しい難題だったりします。きっとそのあたり、難なく出来る方なんだろうと思います。
なので、その私も認めてあげてください。
幸せ幸せと連呼していると訳がわからなくなりますが、幸せは感じることなので、その感情を感じたいと選ぶ時に「幸せと感じたい」という風に、自分が何に幸せを感じているのか？をわかっていると幸せにフォーカスするってことをやりやすくなります。幸せを選んだらあとはしっかりと味わってくださいね。
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