【ココロノマルシェ】自信を持つってどうするの？

ココロノマルシェに寄せられたご相談

自信を持て！と言われたら、まず考えてほしい１つのこと

ゆか姐

姐さんカウンセラーの根本　ゆかです。女帝マインドから見た回答をお話ししております。

優芽さん、はじめまして。

ゆかといいます。

自信を持てと言われて持てるなら苦しくないと言う言葉、よくわかるなぁと思って読ませて頂きました。

私もかつて同じように言われ、苦労しないわ！！とイライラしていた気持ちがあったからです。

期待されているのは理解できても、その期待に応えられないことにも辛さを感じるし、できないと言ってるのにまだ期待してくる相手にもうんざりするようなそんな気持ちでしたが、優芽さんも今同じように考えているのかもしれませんね。

愛想笑いで逃げてしまうことが相手を不快にしている、という理由について、自分を守るためだと言われた時、どう思いましたか？

私は、この言葉をただの叱責と取るにはとてももったいないアドバイスだと思うんです。

これをあなたに伝えた方はあなたの価値をちゃんと見ているから、そのままのあなたでは人にわかってもらえないで、勘違いされて不快な印象を持たれることをとても悲しんでいらっしゃる故の言葉だと思うからなんですね。

とはいえ、じゃぁどうすれば？となるのも無理は無いと思います。それが、先ほど申し上げた、なれるなら苦労しないからです。

自信を持った優芽さんってどんな優芽さんなんでしょう？

でもここからは一度、自信がないという自己イメージを一旦横に置いておいて、自信を持った優芽さんはどんな自己イメージになっているんでしょうか？

• どんな話もハキハキ答える。

• 自分の思いをはっきり口にする

• 意思表示がしっかりしている

まだまだ他にも出てきましたか？

ご自身ではもっとでてくるようなら沢山書き出してもいいと思います。

その中で、「この自分になれたら楽しそう」と思える自分はいましたか？

ゆか姐

もしそうなれたら楽しそうなイメージがあれば、まずその自分になり切ると言うのもひとつの方法です。

よくお金持ちになりたければ、お金持ちがとりそうな行動を取ってるとお金が入るようになるなんて言いますが、先に未来の自分に慣れておこうというのがその意図です。

そこにもまだ抵抗がある場合、自信を持ってしまったら、何に困らと思いますか？

• 偉そうになっちゃいそう

• 嫌って言葉で誰かを傷つけそう

• 人のことを見下してしまいそう

など、これも沢山あれば書き出してみてもいいと思います。

ただ、こちらの場合は先程のアドバイスとは少し違います。

こちらは、「実はすでに優芽さんが持っている感情」です。

なので、認めてしまうことが大切なんですね。

自分の感情を受け取らずになりたいものになるのは、極論を言えばなれません。

なった後に現実と心が一致しないから、違和感を抱き続けるケースが多いです。

なのでまずは

• 自信を持った後の好きな自分になりきって見ること。

• そして、自信を持った後の自分の感情も受け止めてあげること。

この二つをトライしてみてください。

優芽さんに親身になってアドバイスしてくださる方がいることも、その方が優芽さんの価値を見ていることも、とても素晴らしいことです。

そこもちゃんと見ていくと、頑張れると思います。

ゆか姐

自信は「自分を信頼すること」。自分の気持ちを認めることで自己信頼を強めることができます。