【ココロノマルシェ】他人軸から自分軸に変わる
yukanee
姐さんカウンセラー 根本 ゆか
【ココロノマルシェ】色んなことをやりたくない、動けるアドバイス欲しいです
yukanee
ココロノマルシェに寄せられたご相談
こんにちは。以前も一度お世話になりましたが、またご相談させてください。ごめんなさい。
私は基本の人格がめっちゃ怠惰で失礼な野郎なので、今までは母親からガミガミ怒られたり叩かれたりしていたから、なんとか、学生だとかバイトとか人付き合いとか、やれていたんですが、
心理学の記事を読み漁って、そうかぁ…別に何やっても良いのかぁ…と思って以来、何もやりたくないし、やらない人になってしまいました(というか素の怠惰な性格に戻ったのかもしれません。)
1度自分なりにめちゃめちゃ学業を頑張ったのに思うような結果が出なくて自分の出来なさ加減にショックで倒れて救急搬送されて以来、どうせどんなに頑張っても何もたいして上達しないし、私意味わかんないくらい頭悪くて授業内容もさっぱり意味わかんないし、バカなのに無理するのやめようかなぁと思って5ヶ月くらい何もしないで自分を甘やかしていたのですが、
そろそろ頑張らないと卒業できないし本格的に不味いなと思って相談させていただきました。
今、自分があまりにも人間を辞めてるので、どうにかして必要最低限のことはこなしたいんですが、何か良い方法はご存知ないでしょうか。
学生なのに、もう1ミリも勉強したくなくなっちゃったし、あまりにも提出物が出せてなくて授業の単位は落としそうだし、もうちょっとで卒業試験があるのに、それに向けての準備もしたくなくてなんにもしてないし、バイトは無断欠勤しまくってるし(…これは多分もうダメですね)、今大学院受験の途中なのに受験したくなくなっちゃって受験の手続きを進めるの放棄してるし…
何をするにも怖いんですよね…怖くてなかなか何もできないループにハマりがちなのかもしれません…
あと、今は実家に寄生してるからなんとか犯罪者じゃないですが、無職で住居のない元気なニートって軽犯罪者らしいし…仕事はしたくないけど犯罪者になりたいわけじゃないしなぁと思って憂鬱になっています。
好きなことはほぼ永遠にできるんですが、(好きなゲーム実況者の動画を見るとか、ラノベ読むとか)いつまでも現実逃避しててもダメだしなぁ…とも思います
なかなか自発的に人に何かを与えたいという段階にいけないので、将来仕事やりたくないからって何もしない浮浪者になることが犯罪なら、辛いなぁと思いながら辛いことをするしかないんですかねぇ……そうですよねぇ…
毎日生きてるのがしんどいし、なんだか辛いです…し、正直私が私自身のことを全く理解できないです。何考えてるんでしょう。色々バカすぎる…
すみません、相談内容を書いてる間に迷走して相談というか愚痴になっちゃいましたし、私この相談自分でも何が言いたいんだかよくわかんないです＞＜;すみません…
でも、もしこのクズ野郎に何かメッセージがあったら伝えていただけると嬉しいです。
読んでいただきありがとうございました。
Mackerelさん
見出し
姐さんカウンセラーの根本 ゆかです。女帝マインドから見た回答をお話ししております。
何やってもいいと分かったら動けなくなってしまった。
そんな自分へ、動けるアドバイスが欲しいけど、色々やれる気がしない。
そんなお気持ちがとても伝わってくる文章ですよね、混乱や自信が持てない気持ち、このままでいいのか？という焦り、やらなきゃいけないことへの責任。
Mackerelさんの心がとっても騒がしい状態で、あちらこちらへ気持ちが動いていてとってもお疲れではないでしょうか？
次から次へと自分の心の中で色んな葛藤が生まれて、願望とそれを止める頭の中の声とか、ないまぜになっているかと思います。
まずは、1分でもいいのでぼーっとしませんか？
頭の中の声を「ふーん。そうなんだー。」と聞き流していく。
私が京都に行った際、座禅を組んだことがあるんです。
初めてだったけれど、とっても頭がスッキリしたんですね。
それは、「ただ浮かび上がる感情を流す」というだけなのに、とっても心も頭もスッキリしました。
坐禅の簡単なやり方について
やり方を少しご説明しますね。
足の組み方などはそこまで気にしなくても今回はいいと思います。
ポイントは「呼吸を意識すること」、そして
「思考をキャッチしないこと」
吸うよりもずーっと長く息を吐き切る。その時にひとーつ。
ふたーつ。と、とう（10）まで数えていきます。
その時に浮かんだことに対して、否定も、肯定もせず、ただぼーっと流していくんです。
「浮かんできたものをキャッチしない」ということをします。
コツは確かに必要だと思いますが、初めから上手くやる必要もないと思うので、
短い時間からスタートしてみてはどうでしょう？
そして、やれた後、お書きになった文章を読み直してみてください。
きっと、違う視点で見えてくることがあるのではないでしょうか？
Mackerelさんご自身はこんなに混乱されていても、はっきりとご自身の状況を説明できているし、私はとても賢い方だと思うんですね。
そして、とっても自信がなくなってしまって「今は」動けないでいるだけではないかなと思うんです。
だから一度、心を明け渡して、「浮かんだ言葉をキャッチしない」ことをしてみてはいかがでしょうか？
1分になれれば2分。
3分、5分、と少しずつのばしていけるようになると、気持ちの整理の仕方も少しずつ分かり始めると思います。
今に集中する
未来は誰にもわからないんです。
どんなに不安にしか見えなくても、どんなに幸せなイメージしかできなくても。
なってみないとわからない。
だから怖くもあるし、楽しみでもあるもの。
それなら「今やれること」をやってみてもいいのではありませんか？
そのための準備として、心を鎮める一つとして、是非やってみてくださいね！
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