「断れない私」が、気づかなかったもの

全てを断れないわけではないけれど、ふと「こう言われると毎回どう断っていいかわからない」というパータンを持っていることもあります。断れない時あなたはどんな気持ちになりますか？

誰も悪いわけじゃないんだけど・・・

仕事に慣れてきたり、人間関係の中でもこの人とはまぁまぁ打ち解けてきた頃、ふと「この状況は毎回なんだか気が乗らないけど、どう断っていいかわからない」そんな状況が出てくることもあります。

やる理由がわからない仕事や担当者が明確じゃない仕事にははっきりと「これは違うんじゃないですか？」って言えるけれど、相手が「誰もいなくて困っている。あなたにしか頼めない。」と言い出すと、それを断るのはなんだか申し訳なさを感じるし、相手にとって自分が最後の砦になった気持ちで、「私がやらないとこの人はきっと苦しんでしまう」と感じてしまう。

そうなると普段ははっきりと自分の意見を持てる状態であっても、途端にはっきり断ることができなくなります。

もちろん、本当に助けたいという優しさもあるでしょう。

でも、もし毎回「私がやらなきゃ」と思ってしまうなら、その優しさだけでは説明できない何かが心の中にあるのかもしれません。

この時私たちの心の中では何が起こっているんでしょうか？

断って後悔するくらいならと受け入れてしまう

相手に頼まれた時、これくらいなら誰かやってくれるでしょ！って心から思えるものなら、

「今は難しいから他の人に声かけてみてくれない？」ということに胸を痛めることは少ないけれど、

相手が「他の人にも頼めない。あなたにしか言えない。」と深刻な顔をしていたら、つい「私も人のことを助ける余裕は決してないのだけれど、でも断る方が自分の気持ちがモヤモヤするからやった方がいいんだろうな。」と誰かの頼まれごとまで自分で背負ってしまうことがあります。

すごくいい人だし、頼りになるし、そして受けた以上はきっちりやろうと自分に無理をさせているとわかっていても、最後まで手を抜かずにやる自分を誇らしいとも思う一方で、どうして毎回自分ばっかりこんなことしてるんだろうって気持ちも湧いてくる。

そうやって、今度はちゃんと断ろう！と思っても、また相手の大変そうな顔を見ているとつい手を差し伸べてしまう。

この時の私たちの心の中には大きく２つの感情が渦巻いていると思うんです。

「私はちゃんとすべきこと、正しいことをしているという堂々とした気持ち」と

「なんで毎回私ばっかりこんな貧乏くじ引いてしまうんだろう」というどこか手伝わずにマイペースに過ごす他人をずるいと感じる気持ち。

この二つの気持ちが自分の中でずーっと綱引きをしているように自分自身をかき乱してくる。

でもあなたはきっと今まで「正しいことをしてるんだから、これでいいんだ」って我慢を重ねていたのではないでしょうか？

そしてそれがだんだんと自分を締め付けていることにもどこかで気づいているのではないでしょうか？

他の人のように、私だってたまにはちゃんと「無理だよ」って言いたい。でも言えないことについて仕方ないと諦めていませんか？

その正しさは誰のため？

心理学にはこんな言葉があります。

「正しさは幸せから遠ざかる」

正しさを選んでいると幸せになりそうなのに、実は人の心には正しさを追求すると幸せから遠ざかってしまうんです。これはよくパートナーシップの問題についてよく言われることですが、人との関係性というのは自分が自分をどう扱うかも関係しています。

つまり、あなたが今自分自身に正しさを押し付けていると、あなた自身の幸せは遠くなってしまうとも言えるんです。

どうしても今日は帰りたい。最近自分の仕事の山場を超えてやっと一息つくタイミングだからのんびり過ごしたい。

そんな心の声よりも、誰かを助けることは人として正しいことだから、そんな正しさをあなたは自分自身に言っていないでしょうか？

強さを信じる

ではこの困っている人よりも自分を選ぶと決めるとき、どんなことが起こるんでしょうか？

最初は「あー、私って実は悪い人なのかもしれない」とか「相手は今頃困っているかもしれない」とずーっと考えてしまうかもしれません。

この時の自分の心の声に耐えられないと感じるかもしれません。

でも、本当にそうなんでしょうか？あなたが逆の立場の時、どんなことをしていたんでしょうか？

そんな風に考えていったとき、もしかするとあなたは「相手の力を奪っていた自分」に気がつくかもしれません。

「誰かの役に立てない私」に不安を感じているのかもしれません。

相手には相手の問題を自分自身で乗り越えていく力があると信じる強さを持てた時、それは同時に、自分もまた自分の力を信じる強さを手にしているかもしれません。

相手を信じて断る勇気は、相手を突き放すこととは違うんです。

でも一人で断る勇気を持つのって怖いんです。断ることまで進んでも、その後「やっぱり自分の仕事が終わったから」と相手を手伝ってしまうかもしれません。

そんな時、あなた自身が誰かに「今チャレンジしていることへの不安」を話すこと自体があなたの強さの始まりになるんです。自分が背負う側を手放して自分自身の大変さを誰かに伝えていくこと。

一人で「断る練習」をするよりも、「断ったら嫌われるかもしれない」「断わったら私の周りから人がいなくなるかもしれない」、その不安を誰かと見つめること。

一人で安心しようと頑張るより、

誰かと一緒に不安を見つめる方がずっと自然に断れる自分になっていくんです。

自分と同じように悩む人と一緒に自分の心と向き合う時間を持つことで、見えてくるものもあります。

断ることができなかった理由は、意志が弱かったからではありません。

「私がやらなきゃ」という正しさを一人で抱えていたからかもしれません。

だからまず手放すのは、一人でなんとかしようとする癖かもしれません。

何から始めればいいのか、気になる方はこちらの記事をチェックしてみてくださいね。