【ココロノマルシェ】虚無感に襲われます。

ココロノマルシェに寄せられたご相談

愛情の表現を変えてみませんか？

ゆか姐

姐さんカウンセラーの根本　ゆかです。女帝マインドから見た回答をお話ししております。

にゃろめさん、こんにちは。

一番甘えたい頼りたい彼氏に「これ以上かまって欲しいというなら俺はもう無理かも」と言われ、友達は結婚して幸せそう。

にゃろめさんの気持ちに虚無感が出てくるのも仕方のないことかもしれませんね。

そんな中でも、新しいことにチャレンジしようと動いているあたり、素晴らしいと思います！

今のにゃろめさんの気持ちは、何に動かされていると思いますか？

新しい人や新しい場所に馴染むのって、にゃろめさんは得意な方でしょうか？

すぐに誰とでも仲良くできる方ですか？

私の場合、オフィシャルモードのように役割がはっきりしている場合、役割を演じることで、その場に馴染んだフリをするのは得意なんですが、心から馴染んでいるのかというと、もともと人見知りな方で人と慣れ親しむまでに時間がかかる方なんですよね。

そんな私のようなタイプが、新しい場所で新しい人脈作るぞー！！っていう時、どんな気持ちでそこにいるかっていうのは、とても大切なんです。

なぜなら、先程書いた通り「役割ならやれてしまう」からです。

この場所に、こういう立場としていて欲しいと思われているんだろうという察しがつくと、それに合わせることができてしまう。

すると、一見馴染んでいるように見えるその関係は、私が役割を脱がない限り、私にとって居心地がいいか？ということにおいては、少し疑問が残るんですね！

人間関係を見た時、人は確かに何かしらの役割を担っているとも言えますが、その役割を「みずからの性格の中からそこに合うもの」として出すのか、「そこで求められているが故に出させられているのものなのか」では全く違うということはお分かりいただけると思います。

つまり、自主的にその役割を選んでいるか？または、役割という概念の壁が限りなく薄く、どちらかというと甘えキャラ、仕切りたがりキャラのように、自分の性質の上でその場で出ているものなのかによって違うわけです。

そんな私タイプは「新しい場所で新しい人間関係を作る時、いかに自分の素でいられるか」が大切になります。

すっぴん、素顔、無表情、ということではなく、無理が少ない自分でいられるか、ということですね。

そして、その人間関係へのスタンスが及ぼすものは、何も新しい人脈ばかりではないんです。

そんな私が無理を続けたらどうなるか？その解決法は？

人のニーズをさらりと感じ取ってしまい、それを叶えてしまう私のようなタイプの人。

そういう人が新しい人間関係を築こうとした時に大切なのは、無理をしない自分でいることだとお伝えしました。

さて、このタイプの人がトライしながらも、まだまだ無理しちゃってた場合、その無理をした皺寄せは新しい人間関係の場のみならず、あなたが大好きな人たちにも及びます。

それが、今回のにゃろめさんのように、「頑張ってる私の癒しを数少ない大好きな人たちにだけ求めてしまう」というもの。

私もこれにはかなり苦労したタイプであり、現在のパートナーにも、同じように言われたことがあるんです。

俺の時間をくれ！とか、俺以外の人間と遊べ！とか、俺に何でもかんでもいうてくるな！など、多種多様のバリエーションを持ってます笑

そこで、私も同じように彼以外の時間を増やそうとしたんですが、その時にしたのは、「一人の時間の楽しみ方がを見つけること」、そして、「自分を自分で大切にすること」。

まず一つずつ見ていきましょうね！

「一人の時間の楽しみ方を見つけること。」

これは、何度もお話ししたように、「人の気持ちを察してしまう」、この部分を使わないようにするためでした。

元々一人で動くのも不安だったり、なんとなく「人から見たら寂しいなんて思われないかしら？」と思ったり、ザワザワもするんですが、私の場合「大人の女って一人でも行動できて、バーとかにも行ってるんじゃないか？そんなかっこいい女になりたい！！」と思った節もあったので、それを逆手にとりました。一人で行動できる、様になる女！かっこいい！！っていう憧れを原動力にしたんですね！

自分を知ってると、こういう時に役に立ちます笑

なので、最初にバーがハードル高い場合は、一人でお昼休みに本を持ってカフェで30分過ごしてみる。

一人でも時間の潰せそうな場所をピックアップして、少しづつ自分を慣らしていく。

本屋さんや、友達のプレゼントの下見など、目的を作って行くというのもいいかもしれませんね！

そして、慣れてきたら、行きたい少し離れた場所にあるカフェや、映画館、街歩きをしてみる。

京都なんかも一人で歩くには適した街ですが、もしそういう場所が遠ければ、お散歩と称してどこかに歩きに行き、その場所から見える花や木々、街の風景なんかをスマホに収めて行くというのもいいかもしれません。自分の感性に触れるものを是非たくさん集めてみてください。

あと、地味にパン屋さん巡りなんかも面白いんですよ！ハード系や、酵母など、いろんな種類を食べ比べるのもいいかもしれませんね！

そして、慣れてきたらどんどん行動の幅を広げていきましょう！

その頃には一人の時間がないとしんどい、なんて人になっているかもしれません(今の私がそうです笑)。

そして二つ目の、「自分を大切にすること。」

これは、先程紹介した街歩きやパン屋巡り、カフェなんかを回っている時に一緒にできます。

今日はどうしてもしんどい！無理！って日は、ゆっくり家に籠るというのもいいし、お昼休みカフェで一人、本を読む時、読んでるフリして今日の自分を心の中で褒めてあげる！なんてこともできます。

頑張った日のお散歩は、ケーキセットを食べていいことにしたり、朝ご飯のパンを少し高いパンにしちゃうのもいいですよね。

これは、コーヒーや嗜好品、趣味のものでも代用可能です。日頃の自分の褒めハードルをうーーーーんと下げるのがポイントです。

朝、起きれた！

会社に来た！

毎日○分かけて通勤してる！

会社の人に挨拶できた！

眉毛が上手に描けた！など、ぜーんぶマルにして、褒めてあげてください。感覚が掴めない、褒め方がわからない時は、自分の隣にもう一人、あなたが友達を大切にするときのあなたをそばに置いてください。

あなたが友達に話をするとき、どんな表情で、どんな声色で、どんな風に話しかけるか、考えて同じように自分に接してみてください。

今の状況を友達が私に話しかけてきたら、私はどんな風に言葉を返すかな？

今の気持ちを友達に話した時、私ならどんな声をかけるかな？

と、一つ一つ見ていくと、実は普段とても自分に厳しい自分が見えてくると思います。

これくらい普通！

こんなのみんなやってる！って自分には、容赦なく言いますが、それ、お友達にも言いますか？

あなたがしんどいって言ってることなんて、みんなやってる！

普通のことでしょ！って。

友達にどんな顔になって欲しいのか、それを考えて話しますよね！笑って欲しい、ほっとして欲しい、そうなるような言葉を探してかけてあげているはずです。

それを是非、自分にもかけてあげてください！

そして優しい自分から、かけられた言葉を、しっかりと心で受け止めてみてください。

きっと最初のうちは、涙が込み上げてくるかもしれません。

あー、私本当は思ってる以上に寂しかったんだー。辛かったんだー。って気持ちが出てくるかもしれません。

そうやって自分のことを大切にする感覚を覚えていってください。心があったかくじんわりする気持ち。それをしっかり感じてみてくださいね！

そして！そんなチャレンジをするのはにゃろめさんが大切にしたい彼や、大切な人たちとの関係性も変えていけることなんだと信じてくださいね！

そして、彼の言葉の真意を受け取りましょう

彼が発した言葉、ショックでしたよね！

でも、彼がなぜその言葉を発したか。

私は似たような言葉をたくさんパートナーから聞いたとき、「私なんて誰からも必要とされてない。」「私には甘える相手すらいない」「私なんて誰からも愛される価値がない」、そう思い込んでました。

うざい私。

愛されない私。

甘えるだけでめんどくさい私。

何の役にも立たない私。

そう思い込んでいたんですね。

でもね、彼は何で「これ以上無理」って言ったのでしょう？

男性ってよく、「言葉が足りない」って言いますよね！

もしくは「黙って行動に移す」人が多いとか。

つまり、彼の気持ちはこの言葉をよーーーく噛み砕かないと、見えづらいんです。

でも、大丈夫です！ここに！！噛み砕けた元うざい彼女代表の私がおりますので、しっかり訳していきますね！！笑

さて、まず大切なのは。

「これ以上かまって欲しいというなら俺には無理かも」という言葉。辛い言葉を何度も登場させて申し訳ないのですが、しっかり訳すと彼の心が見えてくるので、もう少しだけお付き合いくださいね！

これ以上〇〇ない。という日本語って、どんな時に使いますか？

最上級！

最大級！

努力の結晶！

一番すごい時！

我慢の限界！

ですよね！

この中で、彼は、すべての意味を込めてるんですよね！

最大級、最上級に努力してる俺に、これ以上言うな！って。

では。

何で彼、こんなに努力したんでしょう？

何で彼、こんなに限界に達しても尚、頑張ったんでしょう？

何で彼、こんなに限界！と言いながら、にゃろめさんと別れてないんでしょう？

ね？何でだと思いましたか？

別れるのが面倒だから？

好きだから？

オトコとして、弱音吐きたくないから？

好きな女に夢中になってる自分が恥ずかしいから？

好きな女がこんなに頑張っても喜ばないから？

彼もまた、この全てが複雑に絡まってるかもしれませんね？気持ちって、何かの気持ち一色になることなかなかないですもんね。

でも、「まだ一緒にいる」っていう選択をし続けている、行動という愛情を示している彼。

頑張ってますねぇ！彼も。

同じように、にゃろめさんを愛したくて、でもにゃろめさんは喜んでくれなくて、もっともっとって言ってくる言葉に応えられなくて、自分が情けなく感じても、それでも一緒にいたい。

そんな彼を苦しめない方法ってなんでしょう？

別れたら彼が苦しまないなら、彼もそれを選んでますよね！

だってしんどいのは彼自身ですし。

でも選んでいない。

なら、彼が苦しまない方法は、二人で仲良くすることではないですか？

できるための方法は先ほど述べました。

えぇ。あれです。

あれをやるだけです。

一人の時間を作ること。

自分を大切にすること。

つまり、変わるのはにゃろめさん自身です。

変わるのは、悪いことでも、直すことでもありません。

愛を表現する方法を変えるだけです。

愛情をにゃろめさん自身にも行き渡らせて、それでも尚溢れ出る愛情を彼を満たすことに使うだけです。

愛情って、方法なんだと思うんですね。私は。

愛って、本当にいろんな形があるのも、方法だからだとも言えなくない。

その人を幸せにしたい！その方法が愛なら、新しい方法も、複数の方法も、持っててもいいと思いませんか？

なので、私からはこの二つをやってみて欲しいなと思います。

そうしてから、彼とどんな回数でどんなことをして、どんな風に言葉を伝えてくれると愛されていると感じるのかなどを話し合ってもいいと思います。

そのために今、ちゃんとした土台作りをしましょう！

にゃろめさん自身が愛される価値があると信じるための土台作りです。

最後まできちんと読んでもらえたなら、きっとチャレンジする、その気持ちは固いんだろうと思います。途中何度も辛かったですよね、聞きたくない言葉を直視しましたもんね。

よく全部読み終えてくださったなぁと思います。

その固い決心があれば半分は成功したようなものです！あとは少しずつ、時間をかけながらやっていきましょう！大丈夫！あなたには私やココロノマルシェに回答するすべてのカウンセラーがついてます。

うまくいかない！不安！そう思ったら、カウンセラーたちのブログや、カウンセリングで、しっかり話をしてみてもいいと思います！

きっとみんな、あなたの素晴らしいところを教えてくれると思います。

価値がある自分ってどんな自分なのか、愛情をたくさん受け取ってる自分ってどんな風なのか、これからやってみて、実感していってください！

とっても柔らかくて素敵な女性がそこにいると思いますよ！