【ココロノマルシェ】休み明けの仕事が憂鬱です。
【ココロノマルシェ】親しき中にも礼儀ありは通用しない？
yukanee
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ココロノマルシェに寄せられたご相談
趣味で繋がった人たちのコミュニティに入っており、その中の少人数とリーダーの方と食事に行きました。そのうちリーダーと1人の女性はビールを飲んでいました。話している中でBBQの話になり海の近くで食事していたのもあってトンビが物を待って行く話題になった際リーダーの人が””間違えてひっくを連れて行って、運び終わったら肩で息してそうだよな！””と言われて私は空気を読んで笑ってスルーしました。その後少しその話題を広げられてらうちに””いや言い過ぎ、酷い””と伝えましたが周りの女性2人も庇うことなくずっと笑ってました。私は言ってきた人もですが、周りの2人の女性が止めずに笑い立ててたことも悲しく思えてしまいました。
また別の話に移った時、来年のスターウォーズのイベントで何かコスプレしたら楽しそうだけど何かしたいのある？って言われてなれるキャラクターが無いから難しいと話していたら、リーダーの人に””ひっくはジャバ・ザ・ハットやって欲しい””と言われて、私は即座に二重顎のことをイジられたと思って””今日本当に酷過ぎない？””と言っても暖簾に腕押し…先程の話同様に女性2人はずっと笑っており複雑な気持ちでその場は笑ってスルーしていました。
帰り道1人の女性と電車に乗ってて、””正直今日のいじりは酷かった、途中ご飯味しなかったかも””とぽつり呟いたら””えー？そんなだった？””と言われ””まぁ私が痩せればいいよね〜””ともうその話題をあまり掘るのもよくないと思いふわっと流してしまいました。
確かに私は””普通の人””ではない体型ですが、他にもいい所を持っているはずなのに自信喪失がさらに上回ってしまってる気がしてこのメールを書きました。
長くなってしまいましたが、スルーと時間で解決すれば良かったのでしょうか？
ひっくさん
ひっくさんの器をどう使いたいですか？
姐さんカウンセラーの根本 ゆかです。女帝マインドから見た回答をお話ししております。
ご相談をお送りいただき、ありがとうございます。
自分をいじってくるような言動にはっきりと嫌だと伝えても、相手はあまり気にしていない様子だとつい自分の気持ちを受け取ってもらえなかった、わかってもらえなかったと悲しく感じることもあると思います。
そんな悲しみも「周りの空気を読んで我慢する」ということに使っている、ひっくさんの器。
本当はすごく大きくて、たくさんの愛を受け取れる器だと思うんですが、ひっくさんは本当は何に使いたいんでしょう？
ちゃんと眠れていますか？
ひっくさんはきっとココロノマルシェに行き着いたルートがあると思います。
もしかするといろんなキーワード検索をして、心理学ブログを読んでくださっているのかもしれませんね。自信喪失が上回ったと書いてくださっていますが、まずはここに相談してくださってよかったなぁって思います。
言われた言葉を「自分がスルーすればよかったのか？」「自分の気にしすぎなんだろうか？」とたくさん考えていらっしゃったかもしれませんね。
きっといろんな心理学の考え方も取り入れてみたけど、自信喪失の方が上回ってしまったと思うのですが、まずはよく眠れているでしょうか？
我慢に使っている自分の器を何で満たしたいですか？
もしかするとひっくさんは今までもこうして「何か嫌なことがあっても自分が黙っておく方がいい」と空気を読むことをしてきたのかもしれませんね。そしてそこからも「やっぱりちゃんといやと伝えよう」と、してこられたのかもしれません。この辺りはひっくさんにお話を聞いていないので、カウンセリングではいろいろ聞いてみたいなぁと思いました。
でも嫌なことも我慢するようになるまでの道のりや、嫌なことを話せるようになるまでの道のりはきっとひっくさんにもあったのではないでしょうか？
その過程の中でいろんなことをたくさん感じてこられたと思います。
- その気持ちは吐き出す場所はありましたか？
- その気持ちを解放する方法を持っていますか？
- その気持ちを口にしたことはありますか？
- その気持ちを感じて泣いたことはありますか？
我慢するってそれらの気持ちを抑え込むエネルギーも必要で、疲れやすかったり何もしたくなったりしてしまうもの。
だからこそ、我慢に使っている今の自分の器って、一度なかに押さえ込んだ気持ちを出す必要があると思うんです。
出すから入る。あなたのいいところ。
我慢しながら自分のいいところを見つけるより、一度自分の感情を吐き出す場所を持って、その感情を吐き出してみてください。
嫌な気持ちも全て出してみることで、本当に心が軽くなる状態を感じてみてください。
ひっくさんが今感じていることを感じても、大丈夫な自分を信じてみてください。
まずは今我慢している気持ちがあれば、カウンセリングやノートに書き出してみて、自分の感情を安全に出せる場所を見つけてみてください。
そして吐き出したあとは、自分のいいところをたくさんノートに書き出したり、自分に触れながら口に出して伝えてみてください。そしてその言葉が自分にじんわりと浸透するような気持ちを感じてみてくださいね。
よかったら参考にしてみてください。
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相手に変わって欲しいと思っていても、心の世界では変えられるのは自分だけ。であれば、相手の言葉をこうしたい！という気持ちよりも、自分ができることを主体的に動くためのヒントを見つける方が実はグッと現実の捉え方は変わるもの。まずは自分の感情について大切にして自分への愛をより届けやすくしてみてくださいね！
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