【ココロノマルシェ】不倫の別れを踏み出せない

ココロノマルシェに寄せられたご相談

あなたが一番幸せな時間、その時の感情って「何が大きい」と思いますか？

ゆか姐

姐さんカウンセラーの根本　ゆかです。女帝マインドから見た回答をお話ししております。

以前いただいたご相談はこちら

かな？と思うのですが、よろしかったでしょうか？？

まず、まるさんに伝えたいことは、

「急いで答えを出す理由は何もない」ということです。

女性は結婚や子供などのライフステージの問題から、どうしてもこの辺りにつながる恋愛や仕事への問題について、答えをはやる気持ちがあると思います。

ただ、答えっていくらでもあるものですし、それは今の自分では想像もできないものもあるのも事実。

その中から「答えを選ぶ」、そのこと自体を手放してみてはいかがでしょうか？

ここから詳しくお話ししていきましょうね！

自分を幸せにしよう！

この言葉はよく聞きますし、実際私もうたっている言葉でもあります。

しかし、その「幸せって何？」ってところについては、なかなか「これ！」と断言できる人って少ないのかな？とも思います。

私もここについては、ずいぶんと迷走したり、翻弄した方です。

ただ「幸せ」を定義する時に「形」を探すと難しいんですよね。

恋愛、結婚、仕事の肩書き、なりたい職業、生活様式、これらで「幸せ」を定義しようとすると、「こっちがいいんだけど、今も捨てがたいんだよね…」なんてことになり、「幸せ…って何？」ってところに行きつきやすいんだと思います。

なので、私はもっと「感情」から幸せを定義することを提案したいんです。

感情から？

と思うかもしれませんが、形になれば「幸せ」ではなく、幸せって元々「そう感じた」というように、「その時の自分の心の状態を表す言葉」だと思うんですよね。

だから、お風呂や睡眠、ハグや、笑ってる時なんかに「あー！幸せ！！」って感じやすい。

この「感じたから、なる」ということを知っているのに、

幸せ探しで迷走してる時って忘れちゃうんですよね。

まだお風呂に入りもしないうちに、

「お風呂に入ったら、私は幸せになる！！」「笑うことをすれば私は幸せだ！！」って言われたら、おかしいよ？え？そうでもない時もあるよ？ってわかるのに、これが、「結婚」「子供」「仕事」「夢」などになると、みんな混乱しちゃう。

「結婚したら幸せ」「子供が生まれたら幸せ」「仕事があれば幸せ」「夢が叶えば幸せ」って言われたら、なんかわかる気がする、って思っちゃうんですよね。

でも、「感じること」でしか幸せってわからないかも？って思ったら、「あー！幸せ（はぁと）」って思う時って、どういうことを感じてるかな？っていう風にまずみてほしいんです。

まだ形は見ないですよー！ここが大切！！

あー！幸せ（はぁと）、って

安心？

心地よさ？

達成感？

求められてるから？

必要とされたから？

何かを与えてあげられたから？

何かももらえたから？

温かさを感じたから？

やる気がみなぎったから？

甘えられるから？

そうやって、もっともっと感情を見てみてください。

これは意外と人によって違うんです！

人を助けたいタイプの人は、相手がホッとした顔にホッとするのかもしれないし、

甘えたいタイプの人は、自分を構ってくれる、相手を信頼できることがポイントかもしれないように、まるさんにはまるさんの「幸せ」の成分があると思います。

そこをまず見てみましょう。

答えを出すことを手放す

最初に話した通り、女性は特に身体的な部分でのリミットを感じやすいです。

厳密には男性にもあるけれど、どちらかというとまだまだ社会的に女性の方が感じやすい場面に遭遇しやすいと言い換えられるかもしれません。

その部分で、「答えを出さないと！！」って自分を追い詰める、追い込む人ってすごく多いと感じます。

でも、先程話した通り、「幸せ」って形じゃないのに「答えを形で探す」ことに矛盾を感じませんか？

本来「気持ちから幸せを感じる」という視点で見ると、「答えを探すには、どんな感情の時に自分にとって幸せだなぁと感じやすいのか？」を知らずして見つけられるものではないと思うのです。

そんなに難しいことではなく、お風呂に入って「あー…」って声出すと「あ、なんかいいかも。これ。」って思ってニヤッとしたりする。（あ、これは私のケースです笑笑）

こういう経験の中で、「これいいじゃん！なんか好きかも！」みたいな経験を、ちゃんと記憶しておく。

そしたら、「これは自分に合いそう」「これはどんな風になるかやってみたい」、そんなふうに経験を楽しめることになります。

そうすることで、プロセス重視になっていくんですね。

ここは是非まるさんの女性性の豊かさで味わってもらえる部分だと思うのでトライしてみてください。

（試しに、お風呂で「あー…」も気持ちいいんですよ笑笑、是非笑笑）

そうやって自分の幸せセンサーを磨いて欲しいなと思うんです。

答えありきで探す幸せは「形から入るもの」

でも、それがうまくいかないなら、「プロセスから見つける」方にシフトすればいいのではないでしょうか？

幸せって見つかる方法はひとつじゃないと思うので、是非そのあたりはまるさんご自身で「試してみる」ことをお勧めします。

今の現状に落とし込むとこうなります

ここまで、「幸せは感じるもの」、そして感じるものが故に「プロセス重視で探す方が合うかもしれませんよ」とお伝えしました。

じゃぁ、それを今のまるさんに落とし込んだらどうなるの？という部分ですよね。

私は「そのままで現状を変えない。それはまだプロセスの途中だから。」ということをお伝えしたいです。

別れなきゃ！！でも別れられない！！

それが楽しい人はもちろんそれもいい。でも、そこで消耗してきちゃった方は、もうそこから抜けたい！！と思うわけです。

そんな時に他の方にアプローチされる。

それって「プロセスを見る」タイミングが来たとも言えないでしょうか？

●新しい彼と恋愛の全てを受け止める（別れも喧嘩も仲直りも未来も）

●今の彼と今まで知っている状況を受け入れる（別れも喧嘩も仲直りも未来も）

こんなの、選べないですよね？？

だって、どっちの未来だってわからない。

今の彼がどうなるのか、新しい彼がどうなるのか、このコロナでみんなが「未来が今までと同じなんてわからない」そう痛感したはずです。

ということは、不確定なものを形からは選べないし、「私は選ばない」。

そう決めてもいいんです。

そして、それでもどちらかと繋がりたい。

そう思うなら、「一緒にいる時に幸せと感じるのはどちらなのか？」をご自身で見ていくことも大切です。

もしかしたら、安心は今の彼にあるけれど、心地よさは新しい彼にある、とか比べようもないケースも考えられます。

ただね、その時もまだ「決めなくていい」と思うんです。

もちろん、その間に二人ともと離れてしまうことも可能性としてあるでしょう。

そうだとしたら、「私はこの寂しさが自分に似合うと思ってるのかな？」って心にきいて欲しいんです。

「やっぱり〇〇だった」

「私は誰からも愛されない」

そんな気分になったら、

「それ、私に似合ってると思ってるのかな？」って、聞いてみてください。

そして、その時出てきた気持ちと向き合っていくのがいいと思います。

その時はカウンセリングなどを使いましょうね。

一人でするのはとても辛いかもしれませんので。

でも、きっと似合わないですよね？

そしたら、「どんな気持ちでいたいの？」「どんな気持ちを感じる私を『私にはこれが似合ってる！』っていいたいの？」って聞いてみて欲しいなと思います。

そこがきっと、まるさんの幸せの入り口なのではないかなと思うからです。

まとめ

●あなたになって「幸せ」を感じた時、どんな感情が多いですか？どんな感情があなたの「幸せ」を作ってますか？

●答えは形で出そうとしてもうまくいかないなら、プロセス重視で答えを見つけていきましょう！そのためにはまず、形の答えを手放してください。

●今の彼と新しい彼、お二人についても「プロセスの途中」として、心に聞いてみてください。どちらといる時が「幸せ」が多いんでしょう？

また、どんな感情が似合う私になりたいですか？

私からは以上です。

まるさんが決めること、とはいえ

まずは「決めるための方法」を今回はお伝えしております。

ご自身のお気持ちを十分に自分でまずみてあげる。

それが一番大切で一番初めにやる、「自分を大切にすること」だと私は思います。

何を選んでもいいんです。どんなこともまだ途中です。

そんなに焦らないでくださいね！